七乐彩58期开奖结果 > 两性健康 > 女人阴道松弛了怎么办如何恢复私处紧致

女人阴道松弛了怎么办如何恢复私处紧致

七乐彩58期开奖结果 www.ddpqg.cn 时间:2018-07-02  阅读:0  来源:七乐彩58期开奖结果编辑整理  关键词:阴道松弛  紧致  私处  


  1、做收肛提气的锻炼
 
  每天早晚做深吸气后闭气,同时类似忍大、小便的方法来收缩肛门的方法,每天做一百次左右。经过了半年左右的训练,盆腔肌肉的张力就会大大增加,而且阴道周围的组织会变得更加的有力,锻炼了盆腔的肌肉,让阴道快速恢复紧致。
 
  2、中断排尿的训练方法
 
  通过中断排尿的方法,可以提高阴道周围组织的组织肌肉的张力,缓解了阴道松弛,具体的方法是在小便的过程中屏住小便几秒钟左右,中断排尿,几秒钟之后再继续排尿,经过多次锻炼之后就提高了阴道周围的肌肉张力,时间久了阴道就会变窄。
 
  3、提肛的运动
 
  女性通过做提肛的运动可以锻炼盆腔的肌肉,从而提高了阴道的紧缩,具体的方法是在有便意的时候要屏住大便,并且做提肛的运动,反反复复如此做可以更好的锻炼盆腔的肌肉,但没有便意的时候也可以有意识的做几次。
 
  4、阴道收缩运动
 
  通过做阴道收缩运动,可以提高阴道周围组织的张力,从而缩小了阴道。具体的做法是仰卧在床上放松身体,把一个手指轻轻的插入阴道后收缩阴道,夹紧手指持续三秒钟左右,反反复复几次,时间长了阴道就会变窄了。
 
  5、阴道紧缩术
 
  如果阴道松弛比较严重,通过自我锻炼还是无法让阴道恢复紧致,可以去医院做阴道紧缩手术,这种手术很简单不需要住院,月经过后7到10天内就可以做手术,两个月之后就可以恢复正常的性生活了。
 
  6、其他运动的方法
 
  平时在走路的时候可以有意识的绷紧大腿内侧以及会阴部的肌肉,然后再放松,重复练习几次可以更好的改善盆腔肌肉的张力和阴道周围的肌肉,让阴道的弹性恢复,提高性生活质量。
 

上一篇:怎样延长做爱的时间又不伤害身体这五点很重要 下一篇:女性产后性欲下降的原因一般都有哪些呢
631| 669| 621| 552| 765| 411| 699| 597| 679| 307|